La salute a 360 gradi con lo Yoga Terapia

Lo yoga ormai si sa, è il sistema più efficace, unito ad uno stile di vita sano dove ci si prende cura a 360 gradi del proprio corpo, per mantenere la salute generale.

Attraverso esercizi e posture ben precise adatte al singolo individuo, lo Yoga può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l’elasticità, migliorare l’equilibrio, rinforzare i muscoli e le ossa, rinforzare il sistema cardiovascolare, abbassare la pressione, ridurre il peso, irrobustire il sistema immunitari, aumentare l’ossigenazione dei tessuti e promuove il benessere spirituale. E questo è solo un elenco parziale.

A seconda degli obiettivi verranno proposte diverse sequenze abbinate ad esercizi di respirazione e meditazione, si cercherà di prendere in considerazione tutte le sfaccettature del problema, cercando di andarne alla radice per prenderne consapevolezza per poter così imboccare la strada della salute e della guarigione.

La Yoga Prenatale

Unisciti a me per una serie di sei lezioni specificamente progettate per le mutevoli esigenze del tuo corpo e della tua mente durante la gravidanza.
Lo yoga prenatale offre l’opportunità di sviluppare una maggiore vitalità e consapevolezza del tuo corpo e approfondire il tuo rapporto con il tuo bambino.

Posture delicate, lavoro sul respiro, visualizzazione, tonificazione vocale e meditazione coltivano flessibilità, calma e sicurezza mentre ti prepari per il travaglio e il parto. Hai il potere di migliorare la tua capacità di ottenere maggiore relax, comfort e divertimento durante questo periodo altamente sensibile.Vieni ad abbracciare la tua gravidanza tra altre donne in un ambiente bello e solidale.
Non è richiesta alcuna precedente esperienza di yoga, possibilità di fare anche lezione privata.

La pratica Yin/Yang o Flow Yin

Lo Yin Yang Yoga fonde due stili di yoga in un’unica pratica, riunendo i vantaggi di mantenere passivamente le posizioni yoga con sequenze più dinamiche e posture in piedi.

Yin Yoga è basato sul concetto taoista di yin e yang, principi opposti e complementari in natura. Yin è più interno, passivo, rinfrescante e discendente. Mentre Yang è più esterno, dinamico, riscaldante e ascendente.

Quando questi termini vengono applicati allo yoga, lo Yin Yoga è una pratica più lenta in cui le posizioni vengono mantenute passivamente più a lungo, lavorando sui tessuti connettivi e sulle articolazioni profondi e densi (Yin) del corpo. Yang Yoga, al contrario, si riferisce a una pratica più attiva che lavora sui muscoli (Yang) e sul flusso sanguigno, costruendo forza, resistenza e flessibilità.

Grazie allo Yin Yoga viene migliorato il flusso del Qi, l’energia sottile che scorre attraverso i meridiani del corpo, con un giovamento per la salute degli organi, il sistema immunitario e il benessere emotivo.

Lo Hatha Yoga

Hatha Yoga è una pratica Yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il cui scopo è quello di raggiungere un’armonia completa tra corpo e mente.
L’esercizio fisico caratterizzato dalla posture del corpo assunte (asana) combinato alle tecniche di respirazione (Pranayama) porta a rivolgere l’attenzione a se stessi, consentendo un rilassamento completo in modo attivo.
Il beneficio ottenuto sarà, sul piano muscolare, un corpo tonico, elastico ed armonioso e grazie alla corretta respirazione, un potenziamento della forza fisica e mentale.

La parete Yoga

Il Great Yoga Wall è un adattamento moderno e sofisticato delle corde yoga originali introdotte dai leggendari maestri di yoga Krishnamacharya e BKS Iyengar.
Yoga Wall originariamente fu progettato da B.K.S. Iyengar, che è tra le figure di maggior rilievo nell’ambito dello Yoga mondiale; con l’ausilio di corde fissate al muro e ganci aiutava gli studenti dei suoi corsi a tenere più a lungo le Asana (posizioni).
Il metodo di Iyengar, è stato in seguito modificato da Kedric Wolfe per renderlo più sicuro e comodo; grazie infatti a cinghie regolabili e cinture pelviche più confortevoli è diventato adatto ad ogni tipo di corpo e di altezza.
Oggi c’è quindi un “modo migliore” per utilizzare il muro con più facilità e versatilità grazie all’innovativo design delle attuali pareti attrezzate (da qui la denominazione Yoga Wall).

Un complemento essenziale ed entusiasmante alle normali lezioni di yoga, le lezioni Great Yoga Wall ti consentono di sperimentare il potere della gravità e della trazione in un modo unico per creare spazio e nutrire la schiena e la colonna vertebrale. Approfondisci le tue pose ed esplora nuovi modi di fare asana familiari!