Vinyasa Yoga

Le lezioni di Vinyasa yoga possono variare notevolmente, a seconda del livello di esperienza dell’istruttore e dello studio.
Amo insegnare uno stile di vinyasa unico, ben studiato per migliorare la postura del corpi, la forza e l’elasticità con creatività e gioia, con un filo conduttore comune di coerenza in ogni classe. Un componente del Vinyasa yoga che non varia mai: l’enfasi sul collegamento del respiro con il movimento.

Questo stile di yoga utilizza una tecnica di respirazione profonda nota come Ujjayi Pranayama, che significa “respiro vittorioso” in sanscrito. I praticanti respirano attraverso il naso per riempire o svuotare completamente i polmoni. Ogni movimento è accompagnato da un’inspirazione o un’espirazione, movimenti verso l’alto generalmente correlati con l’inspirazione e movimenti verso il basso con l’espirazione. Questa pratica crea un collegamento fluido tra respiro e movimento.

Le lezioni in genere includono una vasta gamma di pose, comprese posture in piedi, posture di equilibrio, colpi di scena, piegamenti all’indietro, inversioni, pieghe in avanti e pose da seduto. Ogni lezione terminerà con la postura finale di rilassamento chiamata Posizione del cadavere (Savasana).

La maggior parte delle lezioni di Vinyasa yoga richiede forza e resistenza dagli studenti, il che le rende ideali per coloro che desiderano uno stile di allenamento yoga con attenzione sull’allineamento preciso e più enfasi sulla capacità di fluire. Ogni lezione è energizzata con l’aggiunta di musica divertente che si adatta ai movimenti simili alla danza e stimola lo studente a trovare la facilità nello sforzo e vivere un’esperienza di yoga davvero autentica.