Hatha Yoga
Lo Hatha Yoga
Hatha Yoga è una pratica Yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il cui scopo è quello di raggiungere un’armonia completa tra corpo e mente.
L’esercizio fisico caratterizzato dalla posture del corpo assunte (asana) combinato alle tecniche di respirazione (Pranayama) porta a rivolgere l’attenzione a se stessi, consentendo un rilassamento completo in modo attivo.
Il beneficio ottenuto sarà, sul piano muscolare, un corpo tonico, elastico ed armonioso e grazie alla corretta respirazione, un potenziamento della forza fisica e mentale.
Elemento principale:
TERRA
La Terra è densa e radicata. Tutte le posizioni yoga devono essere praticate su una base stabile, radicati alla terra. Prima di poter espandere dobbiamo imparare a stabilizzare e allineare i nostri corpi, in modo che la gravità possa passare liberamente al suolo. La Terra è stabile e irremovibile, la sua persistenza è ciò che costituisce il nucleo di ogni pratica Yoga sicura e sostenibile.
Come si struttura la lezione
Una lezione di yoga completa che porta forza e concentrazione alla tua pratica.
Ponendo l’accento su prese statiche più lunghe, Hatha consente di aumentare il tempo per esplorare l’allineamento consapevole di mente e corpo in ogni postura. Ogni lezione terminerà con la postura finale di rilassamento chiamata Posizione del cadavere (Savasana).
A chi è adatta la pratica
Essendo una classe di tutti i livelli, i principianti acquisiranno conoscenza della struttura delle posture, mentre i professionisti più avanzati possono lavorare sulla forza, precisione e allineamento.
con Debora
Livello
Adatto a tutti
Durata
1 ora e 30 min.
MODALITÀ DELLE LEZIONI
- In gruppo presso la Scuola
- In gruppo online
- Lezioni individuali presso la Scuola
- Lezioni individuali online